一夜逍遥，无闲话。
早上，龙逸峰率先醒来，看着沉睡的吴珊珊和徐莹莹，不禁又是一阵j动，手脚开始不老实忙碌起来。二女被撩拨得江河泛滥，早从熟睡中醒来。觉是睡不成，干点年轻人的爱做的事情还是可以的，比如飙车。
三人狂飙，不知不觉到了中午才安静下来，终于感觉到饥饿，才想起是吃饭时间。
对于龙逸峰来说，徐莹莹不仅仅给他带来了美好的回忆。经过昨夜的实践证明，学习舞蹈的确实和一般女孩不一样。
除此之外，徐莹莹还给龙逸峰带来一种全新的瑜伽理念。
徐莹莹告诉龙逸峰，瑜伽是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含义为“一致”、“结~合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。
而现代人所称的瑜伽，则主要是一系列的修身养心方法。在世界多个不同地方流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动那么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。
瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律，已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
长期修炼瑜伽，可以塑造一个人的身体，调整人的呼吸。
在印度。很多人都练习瑜伽，他们把练习瑜伽作为一种修行。但是，目前国内练习瑜伽大多是女性，目的是为了瘦身美体，对瑜伽的练习和使用也脱离了瑜伽本身的意义。事实上，良好的柔韧性对人体的好处是非常多的，只是很多人没有意识到罢了。
看着在地上随意夸张扭动着自己身体的徐莹莹，龙逸峰觉得很好奇，同时也感到如果自己修炼一点瑜伽的话，可能对自己的身体会有很多好处。
他修炼的蚩尤法典，在一定程度上说，算比较刚猛的法则，所以在修炼的过程中一直强调要辅以阴柔的功法和气体来中和，比如太极的融合圆润，阴性气体的寒性滋养。这些都能够与蚩尤法典进行阴阳调和。
与那些东西不同，瑜伽算是一门内外兼修的修行术，它既能从生理上锻炼人体，又可以通过呼吸、心理调节等技术来修炼人的品质和意志。
因此，龙逸峰觉得自己也应该学习一下。
“莹莹，如果要练到像你那样的程度，大概需要多长的时间？”
“那要看你修炼的勤度和频率，其实瑜伽是相对比较简单的一种修炼方式。它主要在于加强对人体柔韧性的修炼。它设计的很多动作也并不复杂，只要你掌握呼吸的节奏，就可以按照自己的想法去修炼它。”
徐莹莹看到龙逸峰瑜伽感兴趣，所以也就更加认真地向他解说瑜伽的一些东西。
“实际上，你们男人更有必要修炼瑜伽。听说印度一些瑜伽大师都是男人呢，修炼瑜伽可以延缓衰老。对于刚阳的男人来说，还是很有必要的。特别是现代社会，很多人工作压力越来越大，如果养成修炼瑜伽的习惯，工作比较累的时候，做几个瑜伽动作，对身体是有很大的好处。”
“呵呵，我也觉得。不如你教我几个基本动作好不？我也学习学习。”
中午稍微休息，徐莹莹便开始教龙逸峰一些瑜伽修炼的动作，还详细地讲解了修炼时的呼吸和相关调整方法。对于龙逸峰来说，简直就是婴儿学步，一切是那么新鲜，但也比较艰难。
当每当他做出一个新的瑜伽动作，对自己的身体扭动和变换的时候，他深刻地感受到瑜伽带给自己一种别样的感觉。虽然不能够立竿见影看到效果，但是他觉得通过修炼瑜伽，应该对他身体的修炼是非常有好处的。
他的蚩尤法典已经修炼到断骨初期，正是对强化骨骼最好的修炼阶段。如果在这阶段修炼好瑜伽，对强化骨骼是有好处的，而且对增加骨骼的柔韧性也有很大的好处。
如果太过于刚强而没有韧性，也是比较危险的。古话说得好，过刚易折。只有通过刚柔并济的修炼，才能更加夯实骨骼的锤炼。
对徐莹莹来说，做几个瑜伽动作非常简单。她可以坐在地上，把双腿搬回来挂在自己的肩膀上面，身体缩成一团，也可以从背后弯下腰去，亲吻自己的膝盖和脚趾。
龙逸峰就不行，只要徐莹莹让他站起来，双手绷直，正面弯腰用双手抱住小腿，他都很难做到，痛的直咧咧。让旁边的吴珊珊不停地嘲笑，没办法，这些动作对一个大老爷们来说，实在太难。